Program Hedefi

"Stres Yönetimi" programında, iş yaşamında karşılaşılan stresi yönetmek amacıyla, katılımcılara stresle baş çıkma tekniklerini 'uygulama ağırlıklı olarak' kazandırmak hedeflenmektedir.

Program İçeriği

    Stres ve Stresin İş Performasına Etkileri

    Stresin Tanımı

    İş Yaşamındaki Stres Faktörleri

    Stresin, Ekip ve Çalışan Üzerindeki Etkileri

    Stresin Beden Üzerindeki Belirtileri

    Stresin Duygu ve Davranışlar Üzerindeki Etkileri

              Stres Altında Yaşanan Yoğun Duyguların İş İlişkilerine Etkileri

              Stres Yaşarken Sergilenen Davranışlar

    Stresi Bir Sorun Haline Getiren Unsurlar

    Sık ve Uzun Süre Yaşanan Stresin Beden, Zihin ve Duygular Üzerindeki        Olumsuz Etkileri

    Farklı Stres İhtiyaçları ve Karşılama Şekilleri

    Stresle Başa Çıkmak İçin Gereken Uygun Düşünce, Duygu ve Davranış        Modelleri

    Gevşeme Egzersizleri

              Kas Gevşetme, Nefes ve Hayal Çalışmaları



Program Süresi

1 Gün (8 saat)


Katılımcı Sayısı

Maksimum 16 kişi önerilmektedir.


Katılımcı Profili

Tüm çalışanlar.